স্মার্ট হেলথ টুলস
আপনার স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং প্রয়োজনীয় হিসাব-নিকাশ করতে আমাদের বিশেষ ৫০টিরও বেশি টুলস ব্যবহার করুন।
সর্বাধিক ব্যবহৃত টুলস
আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করে ওজন স্বাভাবিক কিনা জানুন
কোমর ও নিতম্বের অনুপাত মেপে হৃদরোগের ঝুঁকি নিরূপণ করুন
আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আদর্শ ওজন কত হওয়া উচিত জানুন
শরীরের চর্বির পরিমাণ শতকরা হিসাবে বের করুন
ওজন কমানো বা বাড়ানোর জন্য দৈনিক কত ক্যালরি দরকার তা গণনা করুন
বেসাল মেটাবলিক রেট (BMR) গণনা করে বিশ্রামকালীন ক্যালরি খরচ জানুন
দৈনিক কতটুকু পানি পান করা উচিত তা আপনার ওজন অনুযায়ী জানুন
শরীরের চর্বি বাদে মাসল ও হাড়ের ওজন গণনা করুন
টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা যাচাই করুন
রক্তস্বল্পতা বা এনিমিয়া হওয়ার সম্ভাবনা পরীক্ষা করুন
হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা মূল্যায়ন করুন
স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা নিরূপণ করুন
কিডনি রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা যাচাই করুন
ফ্যাটি লিভার হওয়ার সম্ভাবনা মূল্যায়ন করুন
উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশনের ঝুঁকি নিরূপণ করুন
গর্ভকালীন শেষ মাসিকের তারিখ অনুযায়ী প্রসবের সম্ভাব্য তারিখ জানুন
ডিম্বস্ফোটনের সময় ও উর্বরতা উইন্ডো নির্ধারণ করুন
গর্ভধারণের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময় নির্ধারণ করুন
মাসিক চক্র ট্র্যাক করে পরবর্তী পিরিয়ডের তারিখ জানুন
গর্ভাবস্থায় সঠিক ওজন বৃদ্ধির পরিমাণ জানুন
গর্ভাবস্থার সপ্তাহ অনুযায়ী ভ্রূণের বিকাশ জানুন
শিশুর উচ্চতা ও ওজন সঠিকভাবে বাড়ছে কিনা যাচাই করুন
শিশুর বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী BMI গণনা করুন
শিশুর বয়স অনুযায়ী প্রয়োজনীয় টিকার সময়সূচী জানুন
শিশুর বয়স অনুযায়ী শারীরিক ও মানসিক বিকাশ যাচাই করুন
শিশুর বয়স অনুযায়ী সঠিক খাদ্য পরিমাণ জানুন
প্রতিদিনের খাবারের ক্যালরি হিসেব করুন
বাংলাদেশি খাবারের ক্যালরির পরিমাণ জানুন
দৈনিক কত প্রোটিন দরকার তা আপনার ওজন অনুযায়ী গণনা করুন
প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাটের সঠিক অনুপাত নির্ধারণ করুন
বিভিন্ন খাবারের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য জানুন
রক্তচাপের রিডিং স্বাভাবিক কিনা যাচাই করুন
ব্লাড সুগার লেভেল স্বাভাবিক কিনা বুঝুন
কোলেস্টেরল লেভেল স্বাভাবিক সীমার মধ্যে আছে কিনা যাচাই করুন
রক্তের অক্সিজেন স্যাচুরেশন লেভেল যাচাই করুন
শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক কিনা যাচাই করুন
আপনার স্বাস্থ্য আপনার হাতে
উপরে দেওয়া টুলসগুলো আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে একটি প্রাথমিক ধারণা দিতে সাহায্য করবে। তবে এগুলো কোনোভাবেই ডাক্তারের বিকল্প নয়। জটিল কোনো সমস্যায় অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।