হোম
ঔষধ নির্দেশিকা
সব ঔষধজেনেরিকপ্রস্তুতকারক
ডাক্তার
সব ডাক্তারসব স্পেশালিটিসব লোকেশনহাসপাতাল
স্বাস্থ্য কথা
রোগ ডিরেক্টরি
পুষ্টি তথ্য
টুলস
হোম
সব ঔষধজেনেরিকপ্রস্তুতকারক
সব ডাক্তারসব স্পেশালিটিসব লোকেশনহাসপাতাল
স্বাস্থ্য কথা
রোগ ডিরেক্টরি
পুষ্টি তথ্য
টুলস

আপনার বিশ্বস্ত স্বাস্থ্য সঙ্গী। আমরা প্রদান করি সঠিক ঔষধের তথ্য, বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ এবং নির্ভরযোগ্য স্বাস্থ্য টিপস।

দ্রুত লিঙ্ক

  • আমাদের সম্পর্কে
  • যোগাযোগ করুন
  • ডাক্তার ডিরেক্টরি
  • ঔষধ নির্দেশিকা
  • পুষ্টি তথ্য (Nutrition)
  • গোপনীয়তা নীতি
  • ব্যবহারের শর্তাবলী

জনপ্রিয় বিভাগ

  • নারীদের স্বাস্থ্য
  • শিশু স্বাস্থ্য
  • পুষ্টি ও ডায়েট
  • মানসিক স্বাস্থ্য
  • ব্যায়াম ও ফিটনেস

নিউজলেটার

স্বাস্থ্য টিপস এবং আপডেট পেতে আমাদের সাথে যুক্ত থাকুন।

মেডিকেল ডিসক্লেইমার / Medical Disclaimer

Swastho-তে দেওয়া সকল তথ্য শুধুমাত্র সাধারণ সচেতনতার জন্য। এটি কোনোভাবেই পেশাদার চিকিৎসকের বিকল্প নয়। আমাদের তথ্যসমূহ নির্ভুল রাখার সর্বোচ্চ চেষ্টা করা হয়, তবুও কোনো ঔষধ সেবন বা চিকিৎসা গ্রহণের আগে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন। জরুরী প্রয়োজনে নিকটস্থ হাসপাতালে যোগাযোগ করুন।

All information on Swastho is for educational purposes only and not a substitute for professional medical advice. Always consult with a doctor before making any health-related decisions.

© 2026 Swastho. সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত।

বাংলাদেশের নির্ভরযোগ্য ডিজিটাল স্বাস্থ্য সেবা প্ল্যাটফর্ম

হোম
ওষুধ
খুঁজুন
ডাক্তার
টুলস

শাকসবজি

এই ক্যাটাগরিতে ৮৪ টি খাবারের পুষ্টিগুণ রয়েছে।

ডাঁটা

Amaranth, stem, raw

শক্তি (Energy)
২১
আমিষ (Protein)
০.৯g

শিম

Bean, scarlet runner, raw

শক্তি (Energy)
৫৪
আমিষ (Protein)
৩.৯g

শিম

Bean, seeds and pods, raw

শক্তি (Energy)
২৯
আমিষ (Protein)
২.৪g

বিট

Beet root, red, raw

শক্তি (Energy)
৪৬
আমিষ (Protein)
২g

বেগুন, কালো, লম্বা

Brinjal, purple, long, raw

শক্তি (Energy)
২৪
আমিষ (Protein)
১.৯g

বেগুন সিদ্ধ, লবণ ছাড়া

Brinjal, purple, long, boiled* (without salt)

শক্তি (Energy)
২৬
আমিষ (Protein)
২.১g

মাখন শিম

Broad beans, raw

শক্তি (Energy)
৫০
আমিষ (Protein)
৪.৫g

বাঁধাকপি

Cabbage, raw

শক্তি (Energy)
২৪
আমিষ (Protein)
১.৫g

বাঁধাকপি সিদ্ধ, লবণ ছাড়া

Cabbage, boiled* (without salt)

শক্তি (Energy)
২৭
আমিষ (Protein)
১.৭g

গাজর

Carrot, raw

শক্তি (Energy)
৩৪
আমিষ (Protein)
০.৯g

গাজর সিদ্ধ, লবণ ছাড়া

Carrot, boiled* (without salt)

শক্তি (Energy)
৪৩
আমিষ (Protein)
১.১g

ফুলকপি

Cauliflower, raw

শক্তি (Energy)
২৭
আমিষ (Protein)
২.৬g

Cauliflower, boiled* (without salt)

শক্তি (Energy)
২৮
আমিষ (Protein)
২.৭g

কাঁচা মরিচ

Chilli, green, with seeds, raw

শক্তি (Energy)
৪৫
আমিষ (Protein)
২.৮g

বরবটি

Cowpea, pods and seeds, raw

শক্তি (Energy)
৩৯
আমিষ (Protein)
৩g

বরবটি সিদ্ধ, লবণ ছাড়া

Cowpea, boiled* (without salt)

শক্তি (Energy)
৪০
আমিষ (Protein)
৩.১g

শসা

Cucumber, peeled, raw

শক্তি (Energy)
১৭
আমিষ (Protein)
০.৮g

সজিনা ডাঁটা

Drumstick, pods, raw

শক্তি (Energy)
৪৩
আমিষ (Protein)
২.৯g

রসুন

Garlic, raw

শক্তি (Energy)
১৪৭
আমিষ (Protein)
৬.৯g

চালকুমড়া

Gourd, ash, raw

শক্তি (Energy)
১০
আমিষ (Protein)
০.৪g

করলা

Gourd, bitter, raw

শক্তি (Energy)
৩১
আমিষ (Protein)
২.১g

করলা সিদ্ধ, লবণ ছাড়া

Gourd, bitter, boiled* (without salt)

শক্তি (Energy)
৩৫
আমিষ (Protein)
২.৩g

করলা ভাজি

Gourd, bitter, fry*

শক্তি (Energy)
১৩০
আমিষ (Protein)
৩.১g

লাউ

Gourd, bottle, raw

শক্তি (Energy)
৩৪
আমিষ (Protein)
১.১g

পটল

Gourd, pointed, raw

শক্তি (Energy)
২৪
আমিষ (Protein)
২g

পটল সিদ্ধ, লবণ ছাড়া

Gourd, pointed, boiled* (without salt)

শক্তি (Energy)
২৮
আমিষ (Protein)
২.৩g

ঝিঙে

Gourd, ridge, raw

শক্তি (Energy)
২৯
আমিষ (Protein)
১.৩g

চিচিঙ্গা

Gourd, snake, raw

শক্তি (Energy)
২৪
আমিষ (Protein)
০.৫g

ধুন্দুল

Gourd, sponge, raw

শক্তি (Energy)
২৪
আমিষ (Protein)
০.৯g

কাঁকরোল

Gourd, teasle, raw

শক্তি (Energy)
৬১
আমিষ (Protein)
১.৯g

কাঁকরোল সিদ্ধ, লবণ ছাড়া

Gourd, teasle, boiled* (without salt)

শক্তি (Energy)
৬৯
আমিষ (Protein)
২.২g

ঢেঁড়স

Okra/ladies finger, raw

শক্তি (Energy)
৩৯
আমিষ (Protein)
২.১g

ঢেঁড়স সিদ্ধ, লবণ ছাড়া

Okra/ladies finger, boiled* (without salt)

শক্তি (Energy)
৩২
আমিষ (Protein)
১.৭g

ঢেঁড়স-টমেটো ভুনা

Lady's finger-tomato bhuna*

শক্তি (Energy)
১২৭
আমিষ (Protein)
৩.৪g

পেঁয়াজ

Onion, raw

শক্তি (Energy)
৫৯
আমিষ (Protein)
১.৪g

কাঁচা পেঁপে

Papaya, unripe, raw

শক্তি (Energy)
৩০
আমিষ (Protein)
০.৮g

কাঁচা পেঁপে সিদ্ধ, লবণ ছাড়া

Papaya, unripe, boiled* (without salt)

শক্তি (Energy)
৩২
আমিষ (Protein)
০.৮g

মটরশুঁটি

Peas, raw

শক্তি (Energy)
৯১
আমিষ (Protein)
৭g

কাঁচা কলা

Plantain, raw

শক্তি (Energy)
৭৭
আমিষ (Protein)
১.৯g

কাঁচা কলা সিদ্ধ, লবণ ছাড়া

Plantain, boiled* (without salt)

শক্তি (Energy)
৭৬
আমিষ (Protein)
১.৯g

মিষ্টিকুমড়া

Pumpkin, raw

শক্তি (Energy)
১৮
আমিষ (Protein)
১.৪g

মিষ্টিকুমড়া সিদ্ধ, লবণ ছাড়া

Pumpkin, boiled* (without salt)

শক্তি (Energy)
২৯
আমিষ (Protein)
২.২g

মুলা

Radish, raw

শক্তি (Energy)
১৮
আমিষ (Protein)
০.৯g

মুলা সিদ্ধ, লবণ ছাড়া

Radish, boiled* (without salt)

শক্তি (Energy)
২৪
আমিষ (Protein)
১.২g

কাঁচা টমেটো

Tomato, green, raw

শক্তি (Energy)
২৩
আমিষ (Protein)
১.৯g

পাকা টমেটো

Tomato, red, ripe, raw

শক্তি (Energy)
১৬
আমিষ (Protein)
১.১g

পাকা টমেটো সিদ্ধ, লবণ ছাড়া

Tomato, red, ripe, boiled* (without salt)

শক্তি (Energy)
৩০
আমিষ (Protein)
২.১g

শালগম

Turnip, raw

শক্তি (Energy)
২৬
আমিষ (Protein)
১.১g

বক ফুল শাক

Agathi, raw

শক্তি (Energy)
৮৮
আমিষ (Protein)
৮.৪g

মালঞ্চ শাক

Alligator weed, raw

শক্তি (Energy)
৫৭
আমিষ (Protein)
৪.৯g

কাঁটা নটে শাক

Amaranth, leaves, spiney, raw

শক্তি (Energy)
৫১
আমিষ (Protein)
৪.৮g

লাল শাক

Amaranth, leaves, red, raw

শক্তি (Energy)
৩২
আমিষ (Protein)
৪.৫g

লাল শাক সিদ্ধ, লবণ ছাড়া

Amaranth, leaves, red, boiled* (without salt)

শক্তি (Energy)
৩৭
আমিষ (Protein)
৫.৩g

সবুজ ডাঁটা শাক

Amaranth, leaves, green, raw

শক্তি (Energy)
২৫
আমিষ (Protein)
২g

সবুজ ডাঁটা শাক সিদ্ধ, লবণ ছাড়া

Amaranth, leaves, green, boiled* (without salt)

শক্তি (Energy)
৩০
আমিষ (Protein)
২.৩g

চুকাই শাক, বিভিন্ন প্রজাতি

Dock leaves, raw

শক্তি (Energy)
৪৬
আমিষ (Protein)
৩.১g

বিট শাক

Beet greens leaves

শক্তি (Energy)
৩১
আমিষ (Protein)
২.৮g

বাট বাইট্টা শাক

Bengal dayflower, leaves, raw

শক্তি (Energy)
২২
আমিষ (Protein)
২g

করলা শাক

Bitter gourd leaves, green, raw

শক্তি (Energy)
৫৫
আমিষ (Protein)
৪.৯g

লাউ শাক

Bottle gourd leaves, raw

শক্তি (Energy)
২৬
আমিষ (Protein)
২.৫g

সাবারং

Bugleweed, raw

শক্তি (Energy)
৪৩
আমিষ (Protein)
২.৬g

সিমে আলু শাক

Cassava, leaves, raw

শক্তি (Energy)
৬২
আমিষ (Protein)
৪.৭g

কালো কচু শাক

Colocasia leaves, black, raw

শক্তি (Energy)
৬২
আমিষ (Protein)
৫.৬g

সবুজ কচু শাক

Colocasia leaves, green, raw

শক্তি (Energy)
৫১
আমিষ (Protein)
৪g

বরবটি পাতা

Cowpea, leaves, raw

শক্তি (Energy)
৩৪
আমিষ (Protein)
৩.৪g

ডিমা শাক

Dima leaves, raw

শক্তি (Energy)
৩৩
আমিষ (Protein)
১.৭g

সজিনা পাতা

Drumstick, leaves, raw

শক্তি (Energy)
৭২
আমিষ (Protein)
৬.৭g

ঢেঁকি শাক

Farn, leaves, raw

শক্তি (Energy)
৬৮
আমিষ (Protein)
১.৩g

মেথি শাক

Fenugreek, leaves, raw

শক্তি (Energy)
৫০
আমিষ (Protein)
৪.৪g

পুঁই শাক

Indian spinach, raw

শক্তি (Energy)
২৫
আমিষ (Protein)
২.৪g

পুঁই শাক সিদ্ধ, লবণ ছাড়া

Indian spinach, boiled* (without salt)

শক্তি (Energy)
৩৩
আমিষ (Protein)
৩.১g

পাট শাক

Jute leaves, raw

শক্তি (Energy)
৩২
আমিষ (Protein)
২.৯g

মিষ্টিকুমড়া শাক

Pumpkin leaves, raw

শক্তি (Energy)
২৯
আমিষ (Protein)
২.৪g

মুলা শাক

Radish leaves, raw

শক্তি (Energy)
৩২
আমিষ (Protein)
১.৮g

নটে শাক

Slender amaranth leaves, raw

শক্তি (Energy)
৪৭
আমিষ (Protein)
৪.১g

নটে শাক সিদ্ধ, লবণ ছাড়া

Slender amaranth leaves, boiled* (without salt)

শক্তি (Energy)
৫৫
আমিষ (Protein)
৪.৮g

পালং শাক

Spinach, raw

শক্তি (Energy)
২৬
আমিষ (Protein)
৩g

পালং শাক সিদ্ধ, লবণ ছাড়া

Spinach, boiled* (without salt)

শক্তি (Energy)
৪৭
আমিষ (Protein)
৫.৪g

মিষ্টি আলু শাক

Sweet potato leaves, raw

শক্তি (Energy)
৪৫
আমিষ (Protein)
৪g

মিষ্টি আলু শাক (SP4)

Sweet potato leaves, SP4, dark green, mature, raw

শক্তি (Energy)
৪৫
আমিষ (Protein)
৩.৯g

মিষ্টি আলু শাক (SP7)

Sweet potato leaves, SP7, dark green, mature, raw

শক্তি (Energy)
৪৫
আমিষ (Protein)
৪.৯g

মিষ্টি আলু শাক (SP8)

Sweet potato leaves, SP8, light green, mature, raw

শক্তি (Energy)
৫০
আমিষ (Protein)
৩.৬g

কলমি শাক

Water spinach, raw

শক্তি (Energy)
৪৩
আমিষ (Protein)
১.৯g

হেলেঞ্চা শাক

Watercress, raw

শক্তি (Energy)
৪৯
আমিষ (Protein)
২g